Omega 3, yağın vücut tarafından enerjiye çevrilmesinin önemli bileşenlerindendir ve doğada yaygın olarak bulunur. Omega 3’ün insanların beslenmesinde ve fizyolojisinde önemli görevleri vardır.

Omega 3’ün Faydaları Nelerdir?

• DHA beynin normal gelişimi ile göz ve sinir sisteminin gelişimine yardımcı olur
• EPA ve DHA kalp ve damar sağlığının korunmasına yardımcı olur.
• DHA alımı 12 aylığa kadar olan bebeklerin normal görme gelişimine katkıda bulunur. Faydalı etkinin sağlanabilmesi için günde 250 mg EPA ve DHA alınmalıdır.
• (DHA)’in anne tarafından alınması fetusun ve emzirilen bebeklerin normal beyin gelişimine katkıda bulunur.

** Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanlar Yönetmeliği

Omega 3 Nasıl Alınabilir?

Takviye edici gıdalara ek olarak, doğal beslenme ile Omega 3 almak önemlidir. Bunun için soğuk ve temiz sularda yetişmiş balıkları tüketmek etkili olur. Ayrıca soğuk ve temiz sularda yetişmiş, ançüez ve sardalya balıklarının gövdelerinden elde edilen Omega 3 yağ asitleri barındıran besin takviyeleri de kullanılabilir.